Rahasia Perawatan Rambut Yang Sehat Untuk Mencegah Rambut Rontok
Tips perawatan rambut sehat untuk rambut sehat & indah
Memiliki rambut yang indah dapat secara signifikan meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri kami. Kecantikan seseorang dapat ditentukan oleh rambutnya. Karena itu, perawatan yang tepat untuk rambut kamu penting untuk memberikan kamu rambut yang sehat dan berkilau serta untuk mencegah kerontokan rambut. Berikut adalah tips perawatan rambut sehat yang penting untuk diikuti:
(1) Keramas - Langkah pertama dalam perawatan rambut sehat adalah keramas. kamu harus memilih sampo berbahan dasar alami. Shampo berbahan dasar alami seperti shampo rambut Laut lebih lembut pada rambut dan kulit kepala, dan menggunakan ramuan herbal yang secara tradisional terbukti mencegah rambut rontok dan ketombe. Sampo lain di pasaran menggunakan bahan kimia keras yang bisa menyebabkan rambut rontok dan kulit kepala kering.
Selain itu, kamu tidak harus keramas rambut kamu lebih dari sekali dalam sehari. Jika kamu bisa, lebih baik keramas rambut kamu setiap hari karena keramas yang berlebihan bisa mengupas rambut minyak, menyebabkan rambut terlihat kering. Pastikan kamu benar-benar membilas sampo; jika tidak, penumpukan residu dapat menyumbat pori-pori di kulit kepala.
Setelah keramas, kamu harus menggunakan kondisioner di ujung rambut untuk membantu memperbaiki dan mengembalikan rambut yang rusak.
(2) Menyikat - menyikat rambut itu sehat untuk rambut dan kulit kepala kamu. Menyikat menyebarkan minyak dari kulit kepala secara merata ke seluruh rambut. Selanjutnya, menyikat gigi dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala.
Karena rambut basah lemah dan rentan patah, disarankan untuk menyikat rambut kamu saat dikeringkan. Setelah kamu mandi, gunakan menara untuk memeras kelebihan air. kamu sebaiknya tidak menggunakan handuk untuk menggosok rambut karena dapat menyebabkan kerusakan pada rambut.
(3) Blow dryer - Jika digunakan secara tidak benar, panas dari blow dryer dapat menyebabkan kerusakan parah pada rambut. kamu harus menggunakan menara untuk memeras air berlebih dan kemudian biarkan rambut kamu mengering terlebih dahulu. Hanya gunakan peniup rambut jika perlu atau jika kamu memiliki rambut panjang. Saat menggunakan hair blower, atur ke panas rendah atau sedang dan jauhkan dari rambut kamu sekitar 8 inci.
(4) Makan diet seimbang - Diet seimbang adalah komponen penting dari perawatan rambut yang sehat. Makanlah makanan yang seimbang untuk memberi rambut kamu nutrisi yang tepat. kamu harus makan makanan seimbang yang terdiri dari banyak buah dan sayuran, protein, dan serat. Karena rambut terutama terdiri dari protein, diet kamu harus mencakup protein yang cukup dari sumber makanan seperti ikan, daging, susu, keju, dan kedelai. Protein akan membuat rambut kamu lebih kuat dan mencegah rambut patah. Juga, kamu harus minum setidaknya 10 gelas air sehari. Jika kamu tidak mendapatkan cukup vitamin, mineral dari makanan, kamu harus mempertimbangkan untuk mengambil suplemen. Vitamin dan suplemen berikut ini dianggap bermanfaat untuk kulit dan rambut kamu.
(5) Vitamin untuk rambut sehat
Vitamin A sangat baik untuk kulit dan kulit kepala. kamu bisa mendapatkan Vitamin A dari makan daging, susu, brokoli, kol, wortel, aprikot. kamu juga dapat mengonsumsi suplemen, tetapi tidak lebih dari 5.000 IU per hari.
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut. Vitamin C dapat ditemukan dari memakan buah jeruk, berry, kiwi, paprika hijau, brokoli atau dari mengonsumsi suplemen.
Vitamin E - Antioksidan penting lain yang meningkatkan sirkulasi pada kulit kepala. Sumber makanan termasuk biji dan kacang-kacangan mentah, kacang-kacangan, dan sayuran hijau berdaun. Jika kamu mengonsumsi suplemen, dosis harian 400 IU disarankan.
Biotin - Biotin sangat baik untuk meningkatkan kesehatan kuku dan rambut. Sumber makanan termasuk biji-bijian, kuning telur, kacang-kacangan, kembang kol, susu dan beras. Karena jumlah biotin dari makanan tidak cukup untuk manfaat terapi, suplemen harian dengan dosis 300 - 600 mcg direkomendasikan.
Mineral - mineral seperti zat besi, seng, dan tembaga sangat penting untuk kesehatan rambut kamu. Makanan seperti makanan laut, sayuran hijau tua, kacang-kacangan, biji-bijian mengandung banyak mineral.
(6) Hindari perming, pewarnaan, atau paparan klorin - Terlalu banyak terpapar bahan kimia tidak baik untuk kulit maupun rambut. Saat mandi di air yang terkontaminasi, tubuh kamu terkena kontaminan dan bahan kimia berbahaya dan berbahaya. Air olahan kota tentu saja dapat membunuh bakteri dan organisme lain, tetapi ia melakukannya dengan senyawa klorin. Masalahnya adalah bahwa senyawa klorin ini, yang membunuh bakteri, dapat berbahaya bagi rambut dan kulit kamu. Klorin dapat menyebabkan kulit kering, rambut kering, gatal-gatal, mengelupas, rambut rontok, ruam, & penuaan dini.
Pancuran yang disaring secara efektif dapat menyaring hingga 99% klorin dan zat berbahaya lainnya serta kontaminan seperti timbal, besi, kloramin sambil menyeimbangkan PH. Dengan menggunakan shower berfilter, kamu akan mendapatkan manfaat kesehatan berikut:
Warna rambut kamu terlihat lebih baik karena membantu melembutkan air yang keras.
Rambut kamu akan kembali melenting dan berkilau dan menjadi lebih mudah diatur.
Tidak ada lagi kulit dan kulit kepala yang gatal, kering, dan terkelupas.
Membantu mencegah penipisan rambut dan kerontokan rambut.
kamu mungkin ingin mempertimbangkan mengganti kepala pancuran kamu dengan kepala pancuran yang difilter. Kepala pancuran yang disaring membantu menghilangkan klorin, timah, besi, kontaminan berbahaya. Yang kamu dapatkan adalah air bersih dan segar untuk mencuci kulit dan rambut kamu.
(7) Berolahraga secara teratur - Akhirnya, kamu harus berolahraga secara teratur untuk merangsang aliran darah ke kulit kepala dan membantu menyehatkan folikel rambut.
Dengan mengikuti tips perawatan rambut sehat di atas, kamu akan segera memiliki rambut yang sehat dan berkilau serta mencegah rambut rontok dan masalah ketombe.
Peter Nguyen adalah penata rambut profesional dan ahli herbal. Dia mencurahkan berjam-jam meneliti berbagai herbal untuk mengobati berbagai masalah rambut dan kulit. Dia telah menulis banyak artikel dan makalah tentang tips perawatan rambut dan perawatan kulit.
sangat bermanfaat
ReplyDelete